骨胶原什么时间吃最好，会有什么作用

　　随着人们年龄的增长和生活、饮食的不规律，会使体内的蛋白质流失，这时候大家就需要给身体补充足够的胶原蛋白了。下面小编就给大家介绍骨胶原什么时间吃最好，会有什么作用？

　　骨胶原什么时间吃最好

　　1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时，选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。刚开始补充胶原蛋白时，一天两次，早上空腹食用及睡前两小时食用，持续一个月后可减少到一次即可，建议晚上睡前服用，这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了。

　　2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白，和晚饭一起吃也是可以的。

　　3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。具体来讲，也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好，尤其在熬夜时一定要补充喔。

　　骨胶原的作用

　　第一大功效：消除关节疼痛

　　骨胶原经过胃，被小肠淋巴识别后，使免疫系统产生“耐受”认同作用，直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬、无力感、有响声、骨质增生、骨刺、五十肩、网球肘等，补钙根本无法做到这一点。

　　第二大功效：延缓骨质疏松

　　只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松十年。补钙只抓住次要问题，所以你补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松，问题一箩筐。

　　第三大功效：营养头发指甲

　　骨胶原是细胞膜的成膜物质，有生物活性，好吸收，故还能营养头发、指甲、皮肤，滋补心脏血管壁、眼球、视网膜斑点。

　　通过上面的介绍，相信大家已经知道了骨胶原什么时间吃最好。只有大家选择了正确的食用胶原蛋白的时间，才让身体能更好的进行吸收。