鱼油的功效与作用，鱼油食用注意人群

　　鱼油是从多脂鱼类提取的一种油脂，有着很不错的保健功效，那么鱼油的功效与作用有哪些呢？多食用鱼油有什么好处呢？鱼油食用注意人群有哪些呢？下面跟小编一起来了解。

　　鱼油的功效与作用

　　切实有效

　　降低甘油三酯

　　含465毫克EPA375毫克DHA的Lovaza是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物，药量：1-4克。

　　似乎有效

　　心脏病

　　吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。已经吃药了的如他汀类吃鱼油可能就无效了。

　　可能有效

　　高血压

　　有助于扩张血管

　　类风湿性关节炎

　　缓解晨僵

　　痛经

　　与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药

　　中风

　　每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

　　注意力障碍

　　对于8-12岁多动症儿童改善思维和反应能力

　　动脉粥样硬化

　　鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用（对颈动脉无效）。

　　肾脏疾病

　　减肥

　　超重和高血压人群有助减肥和降血糖

　　子宫内膜癌

　　高胆固醇血症

　　哮喘

　　癌症相关的体重丢失

　　……

　　可能无效

　　心绞痛

　　牙龈炎

　　肝脏疾病

　　预防偏头痛

　　运动引起的肌肉酸痛

　　乳房疼痛

　　胃溃疡

　　鱼油食用注意人群

　　肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。

　　制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂（可以考虑维生素D补充剂）。

　　以上是关于鱼油的功效与作用的相关内容，如果你也有在食用鱼油，那么看完我们的文章应该对鱼油有了更多的了解吧，想要了解更多可以留意我们的网站哦。