西梅的功效与作用

　　西梅是营养价值非常高的水果之一，在生活中也很受人们的欢迎。相信很多人都吃过西梅吧，西梅的味道也是酸酸甜甜的，是老少皆宜的一款水果。如果经常食用的话对我们的身体健康也是有一定的好处的。那么你知道西梅有哪些功效作用吗？一起来了解一下吧。

　　西梅的功效作用

　　抗氧化

　　西梅是一款抗氧化比较高的水果，抗氧化剂对我们人体来说也是极为重要的。能够起到预防心脏疾病的发生，还能够预防某些癌症的恶化，能够起到延缓衰老，美容养颜的主要作用；

　　增加胃动力

　　如果会出现作息时间不规律，缺乏运动或者是工作压力过大都很有可能会出现便秘的现象。便秘的发生绝大多数的原因也是因为肠道的蠕动而所导致的，适量的食用一些天然西梅能够有效的帮助恢复动力，还能够起到缓解便秘的现象；

　　维持酸碱平衡

　　当我们感动全身无力或者是头晕眼花的时候，那么很有可能是因为体内缺乏钾元素而所导致的，然而西梅是钾含量非常高的一种水果。这时候就可以适量的食用一些钾元素来维持我们人体的酸碱平衡；

　　补充维生素

　　西梅能够起到强身健骨的作用，还能够有效的帮助老人补充人体所需要的铁，锌，以及一些钾元素。

　　西梅一天可以吃多少

　　西梅的糖分和植物酸的含量都是非常高的，都能够起到很好的滋补作用。对于人体肠胃的影响还是比较小的。适量的食用还能够起到一定的滋补效果。所以建议正常人可以一次性吃西梅五个左右，一天可以食用2-3次。但是对于一些糖尿病患者来说一次性食用1-2个就可以了。