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补充维生素a的好处,补充维生素a有什么好处

  补充维生素a是人体中一种成分,补充维生素a对人体起着很多的作用,人体每天要补充足够的补充维生素a,很多食物中都含有维生素a成分,补充维生素a的好处有哪些呢?

  补充维生素a的好处

  补充维生素a也叫抗干眼病维生素,是一种脂溶性醇类物质,补充维生素a是由β-白芷酮环跟两分子异戊二烯组成的,是淡黄色的。在很多动物性食品中都富含维生素a这种成分,比如像全脂乳制品,还有蛋黄,肝脏等富含补充维生素a成分。植物中没有补充维生素a成分,但有的植物富含β-胡萝卜素,这是补充维生素a原,人体吸收这种成分可以转化成维生素a。人体每天要补充足够维生素a,否则会出现对弱光敏感度降低的表现,而且暗适应时间延长,严重会出现夜盲症。补充维生素a可以促进生长和发育。平时补充维生素a要适量,不宜过多补充,以免中毒,中毒会有头痛,腹泻,恶心呕吐以及肝脾大等表现。

  以上就是补充维生素a的好处的介绍。补充维生素a在人体视觉中起着很重要的作用,补充维生素a可以改善皮肤干燥,也可以避免指甲枯糙,可以改善指甲分叉的情况。儿童也要补充身体足够的维生素a,可以提高人体抵抗力,对预防感冒效果好。