小米营养价值，小米的营养成分

　　小米使我们日常中经常使用一种粗粮。在以前的年代里，许多人都是不食用小米的，反而是当家畜的饲料来用的。随着社会的发展，人们慢慢开始发现，小米对我们人体有很大的帮助，可以有效的补充我们人体所需的营养成分，促使我们身体的健康。现在的人都开始追求养生了，食用粗粮，食用小米就是一种途径。很多人都知道小米有很高的营养价值，但是都不清楚知道究竟有什么价值。今天，我就给大家认识一下小米营养价值。

　　小米营养价值

　　1、营养成分

　　它蕴含着丰富的营养成分，拥有着大量的维生素B族，有效的为我们的人体补充所需的维生素B，减少我们因为体内缺少维生素B而出现的一些情况，有效的减少我们肠胃不适，消化不良的情况，促进我们的胃肠道的消化，促进我们的吸收。

　　2、美容

　　经常食用小米粥的人，还可以有效的起到美容的功效、有效的减少我们脸部肌肤色素的沉淀，使我们的色斑慢慢的变淡，让我们的脸部肌肤变得更加光滑透亮。

　　对于小米营养价值的介绍就做到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。