怎么补充维生素a

　　人体每天都会从各种食物补充所需要的营养成分，因为身体各个部位的生理机能活动每时每刻都会消耗营养物质，就如维生素A，我们的眼睛部位就时刻消耗维生素A。当维生素A被消耗时，我们该怎么补充维生素A？

　　1、食用含维生素A的水果

　　多吃富含维生素A的水果，如车厘子、苹果等。这些水果都富含维生素A，日常吃基本上可以补充人体消耗的维生素A了。

　　2、食用含维生素A的蔬菜

　　很多蔬菜都含有维生素A，如大白菜、胡萝卜、菠菜、水芹菜等等，它们都含有大量的维生素A，食用这些蔬菜完全可以补充被消耗的维生素A。

　　3、使用维生素A的保健品

　　现在市场上都有很多补充维生素A的保健品，而且这些保健品含有的维生素A含量高，容易被吸收。如深海鱼油。