女性更年期盗汗怎么办

　　盗汗是一种常常出现在幼年或者是老年人中的疾病，是体质虚弱所做出来的一种表现，而更年期的女性相当于是进入老年化的一个阶段，此时身体中的器官已经开始慢慢衰老，导致女性的免疫力降低，很容易出现盗汗的情况。盗汗通常出现在夜间，夜晚醒来的时候会出一身汗，不及时把汗擦干非常容易引起感冒。想必很多更年期的女性会问，出现了盗汗之后应该怎么办？

　　更年期女性盗汗怎么办

　　1、合理的饮食以及作息时间

　　盗汗主要是因为阴虚内热的症状所引起的，盗汗主要表现为虚阳的症状，此时多食用滋阴的食物能够有效地缓解盗汗的症状。所以更年期盗汗的女性可以食用梨、水果、香蕉等方面的蔬菜和水果，而且这些蔬果中含有丰富的维生素，能够提高人体的免疫力，改善体质虚弱的症状。

　　如果更年期的女性喜欢食用刺激性的食物，比如辣椒等，会加重盗汗的症状，因为有刺激性的食物会造成阴虚的后果，所以更年期的女性一定要忌口。

　　2、合理的运动

　　女性在进入更年期之后一定要进行合理的锻炼，锻炼可以增强女性的体质，提高女性的免疫力，从而达到改善盗汗体质的良好效果。而且女性在通过锻炼以后，能够有助于体内排出虚汗，减少夜间盗汗的产生。当然女性也应该注重自己的生活习惯，做到劳逸结合，多进行户外体育锻炼。