乳腺增生吃什么食物好

　　想必每个女性都想要拥有一个健康的乳房，健康的乳房不仅能够更好地繁育后代，还可以体现出女性的体态美，女性的健康与女性体内的雌激素含量有关，有的女性觉得女性的雌激素含量越高越高，因为女性只有在雌激素的作用下才会变大变挺拔，其实这种想法是错误的。女性体内的雌激素只有在一定含量的情况下，才能够保持乳房的健康，过多的雌激素容易导致女性出现乳腺增生。如果只是轻微的乳腺增生可以通过食物来进行调理，下面就给大家安利几种对女性乳房有好处的食物吧。

　　女性乳腺增生要吃的食物

　　1、海带

　　海带中韩哟丰富的碘元素，碘元素是改善女性内分泌系统和神经系统的一个重要元素，碘元素能够促进叶黄体生成素，这种元素与提醒体内的雌激素会产生拮抗的作用，从而维持雌激素在女性体内的稳态。

　　2、豆制品

　　豆制品中含有异黄酮物质，这种物质能够有效地降低女性乳腺患癌的风险，主要是异黄酮能够有效地抑制雌激素的分泌，对于预防女性乳腺增生有着良好的效果。

　　3、酸奶

　　酸奶中丰富的双歧杆菌，双歧杆菌能够分解人体中过量的脂肪和胆固醇，脂肪和胆固醇也是乳腺增生的罪魁祸首之一，所以说多喝酸奶就能够有效预防乳腺增生。而且双歧杆菌也是人体胃肠道中的有益菌之一，对于改善胃肠道功能具有良好的效果。

　　4、番薯

　　番薯中含有丰富的膳食纤维，能够让女性有饱腹感的同时，还不会让女性摄入过多的脂肪，对于女性乳房的保健非常有好处。