怎样保护卵巢

　　卵巢保养是关系到女性健康生活一辈子的事情，一个良好的卵巢保养的方法能够让女性的更年期推迟，让卵巢得到更好的保障。如果卵巢早衰容易患上各种妇科疾病，对于女性来说很不利。其实卵巢的保养还是要遵循卵巢周期性变化的特点，只有顺应自然规律才能够很好地改善卵巢的功能，从而达到延缓卵巢衰老的效果。

　　卵巢保养的方法

　　保养卵巢一定要顺应卵巢周期性变化的自然规律，只有遵循一定的自然规律才能够保养好女性的卵巢。女性的卵巢通常都有卵泡期、排卵期和黄体期三个时期，从中医的角度讲每个时期的阴阳气血状态是不一样的。女性在经期的的时候应该多吃补铁补血的食物，使女性的气血顺畅，从而缓解经期带来的不适。女性在排卵期的时候应该多吃温和的食物，从而达到保护卵巢的效果。

　　虽然保养卵巢的方法有很多，但是不同的女性应该根据自己的体质来选择合适的保养方法。对于体质偏热（容易上火）的女性来说应该少吃阿胶，核桃这一类型的温补类食物，虽然也能够达到保养卵巢的效果，但是容易出现上火的症状，对人体非常的不利。

　　保养卵巢之前要保证好自身的身心健康，一个良好的生活方式和心态对于保养卵巢很重要。女性卵巢会分泌出各种激素，激素分泌的量受女性情绪的影响，女性保持良好的心态比什么都重要。

　　生命在于运动，所以女性应该进行适当的运动，运动可以促进新陈代谢，让人体更快地排出毒素，而且运动还可以促进人体的血液循环，对于预防心脑血管疾病非常有帮助。运动最大的功效就是延缓人体器官的衰老，比如延缓卵巢的衰老，可以说这一点非常的重要。