吃什么抗衰老对皮肤好

　　相信很多的女性都不想自己的容颜和身体内的器官过早的衰老，这是因为衰老会影响女性的形象和气质，更重要的是会影响女性的身体健康，所以女性应该具有延缓衰老的意识，时刻做好抗衰老的准备。日常生活中很多的女性都会通过吃药，微整形等方面来达到抗衰老的效果，虽然上述方法能够达到立竿见影的效果，但是长期下来也会对身体产生很大的副作用，对女性健康很不利。通过食物的方法来达到抗衰老的目的是一种非常不错的做法，下面就推荐几种专门用来抵抗衰老的食物吧。

　　抵抗衰老的食物

　　1、菠菜

　　菠菜最重要的作用就是能够促进人体对钙质的吸收，因为女性衰老的过程也会导致钙元素的流失严重，所以我们可以通过增强身体对钙质的吸收来达到延缓衰老的效果。菠菜中还含有丰富的维生素，能够提高女性的免疫力，促进人体的血液循环。而且菠菜中的叶酸有利于女性的生育，能够让女性生出高质量的宝宝。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够帮助人体清除堆积在皮肤深处的黑色素，还能够清除斑点，具有美白养颜的效果。

　　3、核桃

　　核桃的抗衰老效果主要体现在保护大脑细胞免受养护的作用，因为核桃中具有丰富的不饱和脂肪酸，能够及时为大脑细胞提供不饱和脂肪酸这种营养成分，而且核桃中的维生素E能够预防视网膜脱落等症状，从而达到抵抗视力视力的效果。