月经期间可以喝红糖水吗

　　因为经期是女性非常敏感的过程，所以经期的女性要做到好的东西不能乱吃，不好的东西绝对不能够吃。有的女性在经期的时候使用了生冷的食物，导致女性体内气血瘀阻，气血不顺，这非常容易引起痛经等方面的疾病。有的女生会问，那红糖水可以喝吗？下面就来告诉你答案吧。

　　红糖水在经期可以喝吗

　　红糖水具有活血驱寒、补血补气的功效，非常适合女性在经期的时候食用。特别适合平时体质虚弱、畏寒怕冷的女性。而且红糖中含有钙元素和铁元素，能够刺激女性体内的造血功能，最终达到补血补铁的效果。而且红糖属于温性的食物，能够驱散残留在女性体内的寒气，搭配上老姜一起煲糖水能够达到活血化瘀的效果，对于缓解经期疼痛等症状具有良好的效果。

　　经期女性运动注意事项

　　合理的饮食要搭配上适量的运动才能够保持良好的身心健康。女性在月经期间一定不要进行剧烈的运动，比如说赛跑、踢足球、跳高等方面的剧烈运动，因为剧烈运动会加重经期的不适感，让女性感觉到非常的不舒服。而且女性生理期本来就会消耗大量的能量，剧烈运动同时也需要消耗大量的能量，这样会造成经期的女性营养不良。

　　剧烈运动会排出大量的汗液，而经期女性的子宫处于开口的状态，此时非常容易发生感染，所以女性经期不适合剧烈运动。当然选择活动量小，温和的运动还是非常不错的，有利于促进血液循环，分散女性的注意力，缓解女性经期的不适感。