内分泌失调吃什么食物

　　内分泌失调其实就是由于人体中的激素水平调节紊乱所引起的，这里的激素包括了雌激素和荷尔蒙激素等激素。就拿这两种激素来说，如果这两种激素在人体中的分泌量较少，就会导致卵巢早衰，白带异常、月经不调等情况的发生，这对于女性的健康而言是非常不利的。如果这两种激素的分泌量过多，就会道中乳腺增生，严重地还会导致乳腺和卵巢癌症的发生。所以说内分泌调节对于女性来说是非常重要的，如果女性出现内分泌失调也不用太过于紧张，只需要吃以下推荐的几种食物就能够达到良好的效果。

　　内分泌失调应该吃的食物

　　1、大豆

　　大豆中含有丰富的植物激素，而且这种植物激素与女性体内激素的化学结构相似，能够被女性吸收利用。根据科学研究证明，大豆中植物雌激素对于女性激素平衡具有双向调节效果，多余的雌激素会分解成无害的物质排出人体，对于女性内分泌调节具有很好的改善作用。

　　2、三七

　　三期中含有丰富的皂苷、蛋白质以及多糖等物质，能够活血化瘀，促进血液循环。人体的激素分泌细胞中含有丰富的毛细血管，促进血液循环能够帮助内分泌系统对体内的激素水平进行调节。三七在作为药用的时候还能够改善月经不调、安神催眠等方面的效果。

　　3、当归

　　当归是保健品中常见的一种成分，也可以用来入药，在女性补气补血等方面发挥着重要的效果，是妇科疾病中的常用药材。因为当归能够舒经活络，所以当归对于内分泌系统也具有很好的调节作用。