养生

高龄备孕期间在饮食需注意的问题

  由于现代人的生活节奏快,在饮食上不太注意,总是因为各种原因经常在外应酬,喝酒、吃饭那是必然的,还有就是被动的吸烟,特别是身在职场的女性,但作为一位备孕妈妈在生活饮食上必须得注意,为了自己健康,也为了更容易受孕。

  1、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等

  2、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

  3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

  4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

  要注意好以上几点,这样也更有易于受孕。