睾酮低吃什么补得快

　　睾酮属于激素的一种，对男性更是尤为重要。如果睾酮低，男性精子质量和数量就会有影响，严重的可能出现无精或弱精现象。因此，睾酮低可以吃什么补一补呢？

　　由于睾酮偏低会影响性欲，勃起障碍等肾虚问题。平时除了运动以外，也可以通过食物来改善这个问题，比如常吃下面这些食物。

　　1、动物内脏

　　胆固醇与性激素紧密联系，而动物内脏是一种含有较多胆固醇的食物，因此非常适合用来改善睾酮低的问题。食用动物内脏有利于提高体内雄性激素，从而提高性功能。

　　2、含锌食物

　　锌对人的身体是非常重要的，缺锌也会影响精子的数量和质量。因此多吃含锌量高的食物，如牡蛎、蛋类、贝类、牛肉、土豆等等。

　　3、昌弘东革阿里和枸杞子泡水

　　昌弘东革阿里是一种野生灌木植物，它的根部也包含很多可以增进睾酮数量和质量的植物化学药物。用昌弘东革阿里和枸杞子泡水喝，也有一定的效果。

　　另外，除了以上的食物以外，也不能偏食，只吃这些食物，其他含维生素和含其他微量元素的食物也要摄取，不能偏重。