怎么预防产后腰痛

　　产后腰痛是在孕期时就需要进行注意，因为随着渐渐长大，会压迫到。腰部韧带导致腰部重量增大，出现腰痛情况。所以在孕期时，就需要注意。不能过多的饮食导致婴儿太大，超过腰部的承受能力导致腰痛。

　　1、怀孕初期注意营养全面，还要多休息，不能干重体力活。这样对腰部的承受能力会非常的大，稍有不注意，就会拉伤腰部韧带，导致腰痛。多喝牛奶和吃维生素可以防止缺钙现象。缺钙就会导致骨质疏松引起腰痛情况。

　　2、产后也不能过多的重体力活，这样也会导致产后腰部出现疼痛现象。因为腰部的承受能力有限，在产后，会出现一些损失，要等修复之后，才能去干一些体力活。

　　3、产后出现腰痛情况，一定要及时的进行治疗，避免腰痛加重，出现难以恢复的现象，产后没有出现腰痛现象，也要进行多休息，可以缓解腰部在孕期时拉伤情况。产后也不能着凉风，则会出现严重的月子病，对以后的身体健康都会有影响。