风寒感冒吃什么菜好
介绍了得了风寒感冒的用药,水果,饮食。那么得了风寒感冒了还可以吃什么菜,什么菜最好呢?根据身体营养的需要,饮食均衡的原理,身体最低所需要的营养成分和个人喜口的爱好,得了风寒感冒可以多吃以下蔬菜。
1、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。
2、从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、汤等。
3、感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,盖好被让它出汗,同时保持室内通风。
4、多吃一些杂粮粥,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5、多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。
6、多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇草菇金针菇等),它们能增强抵抗力。
7、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。