高血脂饮食
如果你或你身边有的人血脂偏高,那就要注意饮食了。高血脂有哪些忌宜?小编告诉你吧。
高血脂患者虽然看上去没有什么健康威胁,但是在日常生活中要注意的地方还是有很多的,最主要的就是饮食的问题,因为高血脂有可能会因为不良的习惯而转化成其它疾病,这样就真的很麻烦了。
高血脂患者的饮食要以健康为主,补充维生素,增强抵抗力。平时多多食用蔬菜,可以考虑多进食降血脂的食品,比如木耳、芹菜、豆制品等,这些可以提高人体的免疫力,使体内的血脂值恢复正常。
高血脂患者的饮食其实可以很丰富,果蔬、豆制品这类健康的食物对普通人来说也是很好的饮食标准,所以高血脂患者的饮食其实并不单调。
但是,如果你的血脂高于正常值,有些食物还是要望而生畏的。
高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示,油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症,而且还会影响到正常的心态情绪。
除此之外,高血脂患者要限制甜食。这是因为糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。