孕妇预防感冒吃什么
春季回归大地,寒冷,下雨,流行性感冒流行稍有不良,人们容易被感染,而春季潮湿天气变暗,空气流通不足,流行性感冒可以通过飞沫容易地传给孕妇。所以为了预防感冒,孕妇应该吃多少?
针对容易出现春季爆发的流感,我们需要特别注意温暖的感冒,不要以为温暖的天气渴望穿上薄薄的春装,稍微注意一下,就会冷鼻涕。普通人不会很紧张,但孕妇不一样,一旦感冒,也会影响胎儿的健康,所以春季感冒,不可不防。
除了适当的运动,以加强身体的自身免疫力和预防感冒,孕妇应该多吃含维生素的东西。如果是食物,鸡蛋和乳制品是必不可少的,牛肉,鸡肉,动物肝脏,鱼类和贝类含有丰富的维生素,常可以吃;如果豆制品,豌豆、大豆就很好;有些孕妇也喜欢吃坚果,可以吃一些花生和核桃;全麦字麦芽,燕麦片,是一个不错的选择。
另外,新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,孕妇可以吃,被誉为苹果水果之王,不仅营养丰富还物美价廉,是孕妇的补充维生素的首选,另外,柑橘、葡萄、香蕉、柚子都是孕妇要多吃的。