怀孕8个月吃什么好
孕8月已经是进入孕晚期阶段了,这个时候的胎儿发育趋向于成熟,孕妇在饮食上是建议采用少食多餐的方式进食,还应该注意少吃辛辣以减少便秘的次数。那么怀孕8个月吃什么好?小编今天就来跟大家说说吧。
怀孕8个月,孕妈咪除了需要进食大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。怀孕8个月也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。孕妈咪在怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,所以在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。
常见于建议孕妈咪每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。下面是孕妈咪常吃的粥,介绍给有需要的准妈咪!
滋补五脏美食:美味火腿粥
材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法:
1、鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。
2、将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。
3、把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。