5个月宝宝补钙吃什么好
人一生的骨钙积累过程是从婴儿时期开始的。年少的时候,我们骨骼储蓄的钙越多,年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于5个月的宝宝来讲补钙的途径和方法有很多种,宝宝养成良好的饮食习惯,从奶粉中摄取钙是最好的方法,等到宝宝6个月以后,还可以从膳食中摄取钙,如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等,那么宝宝补钙吃什么好呢?
1、牛奶:牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,故牛奶被称为最接近完美的食品,最理想的天然食品。
2、豆类食品:豆类的营养价值非常高。大多豆类都含有数量可观的钙质,但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。
3、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于甲状腺素合成。
4、钙补充剂:对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂,建议妈妈为宝宝选无味或淡奶口味的颗粒剂,让宝宝远离重口味,过重的味觉刺激可能导致宝宝不爱喝水、偏食挑食为长大后的健康埋下隐患。