低血糖吃什么好

　　别拿低血糖不当一回事！低血糖是糖尿病的反面。一旦发作就会让你浑身难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么低血糖吃什么好呢？

　　Q：低血糖吃什么好？

　　A：1、饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　Q：低血糖最好不要吃哪些食物？

　　A：1、低血糖患者应该限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。2、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。3、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都应该少吃。