增加红细胞吃什么好

　　实际上，红细胞如果有点低，那也不是什么大问题，很多人在验血的时候都或多或少有一点问题。低不是什么大问题，只要经过调理，都可以恢复。血红细胞低很重要的一个原因就是缺铁，那么增加红细胞我们吃什么好呢？

　　一、红枣

　　红枣的补血功效很好，可以补充人体的铁元素。平时可以用红枣泡茶喝，还可以在煮稀饭时加点红枣在里面，红枣每天可以多吃一点，对补血很有好处。

　　二、玉米粥

　　红细胞偏低还要可以通过喝玉米粥来调理，玉米粥也有着补铁的功效，铁升高了，就促进了红细胞的生成，另外玉米粥其它的营养价值也是很高的。

　　三、姜汁薏仁粥

　　薏米粥除了补铁外，还有着再造红细胞的重要作用，所以贫血的时人群可以喝一些姜汁薏米粥，补血的同时还能够驱寒。

　　四、黑木耳

　　黑木耳非常利于血液，可以补血，还可以净化血液，把黑木耳和冰糖一起蒸着吃，它的补血功效可是名列前茅哦。

　　五、金针菇和菠菜

　　金针菇和菠菜的补血功能也很强，主要是含铁量高，达到了补血的功效。不过菠菜吃的频率不能太高，否则会影响钙的吸收。