餐后血糖高怎么办

　　不管是正常人还是糖尿病人，保持一定的血糖值是相当关键的。一旦血糖高之后，也不要慌张，做适当的应对措施，保持良好的心态，就可以慢慢调节。

　　那么餐后血糖高，具体应该怎么应对呢？以下是相关的建议：

　　1、坚持适当的有氧运动，运动的时间最好在用餐后1小时为宜，可以选择散步、或者简单的做操等等。

　　2、在饮食方面要严格控制，必须做到均衡、合理、有规律，按时按量，一定不能够暴饮暴食。

　　3、在体重方面，要很好的进行控制，保持健康的BMI指数，BMI指数保持在23以内。

　　4、在心态方面，一定要放松保持良好的心态，保持心情的舒畅、稳定，避免紧张、忧郁、烦恼。

　　5、拒绝酒精不喝酒、不抽烟，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的稳定。