孕妇腿抽筋要注意什么

　　孕妇在怀孕中期容易出现抽筋的现象，除了在日常生活中要注意补充钙质，也有一些事情应该注意。

　　1、孕妇应该避免过度运动，运动过度如长途跋涉、剧烈运动等，都会造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未缓解，会出现腿抽筋的症状。如果运动过度无法避免，那么要记得用热水泡脚，按摩腿部肌肉，减少乳酸的堆积。

　　2、孕妇切忌长时间保持同一个姿势，如跷二郎腿等，同一个姿势会使血液回流受阻，造成血流淤滞，而这也会造成腿抽筋。

　　3、晚上睡觉时，孕妇应该做好保暖工作，也不要睡眠时间过长。很多人觉得睡觉可以休息，多睡觉对健康有益，其实如果睡觉时间过长，血液循环会减慢，也会造成腿抽筋的症状出现。