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血脂稠吃什么水果好

  血脂稠、高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠的朋友到底吃什么水果好呢?

  苹果素有“果中之王”的美称,不仅可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,还是治疗血脂稠的最佳水果之一。

  近年来的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁,引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化,从而导致心脑血管疾病的发生。苹果中富含一种类黄酮成分,它是一种天然抗氧化剂,能通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成倾向,可以防止血脂稠导致的心脑血管疾病的发生。

  苹果的果胶可以降低血胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化。但是,由于苹果富含糖类,所以糖尿病患者不宜过多食用。

  因此,从预防和保健的角度而言,提醒你,每天吃一个苹果(至少110克)最好,苹果是抑制血脂稠的最佳水果之一。