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颈椎病治疗方法

  在生活当中,颈椎病是最常见的一种病症。主要的表现有可能会是手臂发麻、头晕、头痛恶心以及上肢无力。医生都会建议采用保守的治疗方法,比方说牵引,或者是推拿按摩,又或者是理疗。

  1、日常生活中,我们可以做一下颈椎操。非常简单,五分钟即可。端坐于办公椅上,全身不动,只有头做运动。动作分别是:缓慢的抬头、低头、前身以及后缩、左转以及右转、先顺时针环绕式动作、再来逆时针环绕式动作。做的时候一定要轻柔,以免误伤自己。

  2、也可以自我按摩。利用闲暇时间,按摩一下自己疲惫不堪的脖子。动作如下:两只手的手指交叉,放在自己的脖子后面,来回摩擦,力度一定要小,大约摩擦50次左右,颈部就会感觉到发热,这样也能够有效的放松颈部僵硬的肌肉。

  3、适当的户外运动。比方说打羽毛球,或者是打乒乓球。通过做运动,可以有效的促进软骨组织的血液供给。当然还可以选择游泳,打球,或者是练瑜伽。