少白头怎么食疗

　　白头发出现在年轻人的头上，这种现象又被人们称为少白头。遗传因素是使年轻人出现少白头的原因之一，但从中医角度讲，除了这一因素外年轻人出现少白头一方面是受肾亏影响，一方面是头发中黑色素的减少。

　　缓解少白头，可尝试用以下几款食疗方法：

　　一、枸杞玉竹蜂蜜水

　　材料：准备枸杞、玉竹各500克，800克蜂蜜

　　制作方法：将前两种食材洗净切碎，在锅内放入适量清水加入食材，先浸泡12小时，再煎三个小时，将药渣过滤后再加入适量清水煎煮，如此反复煎三次。然后进行过滤再将药液熬煮粘稠，调入事先准备好的蜂蜜，搅拌均匀收膏冷却后装入容器。可每天在早起之后晚上睡之前服用一次，每次20克。舌苔厚、常胃胀、湿气重的人群不宜服用此方。

　　二、煎桑葚

　　材料：煎桑葚可以使用新鲜的方式，也可以使用干桑葚。新鲜桑葚，一千克为宜，干桑葚准备新鲜桑葚一半的量即可。300克蜂蜜。

　　制作方法：把桑葚放入锅中，加入适量清水进行煎煮。煎30分钟后滤渣取汁，再在汁液中加入适量清水煎煮，反复两次。最后使用小火浓缩桑葚汁，转制粘稠后加入蜂蜜煮沸停火，冷却后盛入容器。每天饮用两次，每次一汤匙，在饮用时可用开水冲调。