养生

月经失调应该吃什么调理

  月经失调除了要去医院确定病因,尽早治疗外,还要对身体进行调理一下,以下介绍一些调理月经失调的食物。

  第一,对于月经不调的患者可以多吃用黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物,常吃它们可以有利于增强肠胃功能,有利于促进新陈代谢,有利于促进荷尔蒙分泌,有利于排毒养颜。它对于调节内分泌失调引起的月经异常具有重要作用。

  第二,可以多吃富含钙和维生素B的食物,比如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,常吃这类食物有利于保持肠胃菌落平衡,促进排毒,有助于身体保持内分泌平衡。

  第三,可以选择多吃粗粮,例如红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,粗粮也是对肠胃很好的食物,常吃粗粮能促进肠胃蠕动,有助于身体毒素的排出,除了能够对调节女性的内分泌失调起到显著作用之外,对于养颜美容瘦身等方面还具有非常喜人的功效哦。

  月经失调患者在调节饮食的同时,要注意少吃甚至不吃生冷、麻辣的刺激食品,注重保持足够的睡眠时间,坚持运动。做到以上几点,能够在一定程度上减轻月经失调的病情。