肚子胀气吃什么能缓解
在我们肚子胀气的过程中,不一定要服用药物才能得到缓解。当然在我们的饮食当中,也有很多食物是可以起到一定的缓解作用的。
1、酸奶
在很多人的潜意识当中,酸奶是可以促进消化的,确实酸奶当中含有有益菌。喝酸奶可以增加肠道内的益生菌,助肠胃蠕动。
2、膳食纤维丰富的食物
当然,在这个时候应该选择一些容易消化的食物,在进餐前可以先做些肢体的柔软运动,会对消化和吸收有帮助。
3、食疗
当然通过药膳食疗也是可以得到很好的缓解的,但是要注意不要乱吃,要在指导下进行。
4、酵素
可以服用酵素来缓解,也就是给我们的胃肠道增加“酶”,酵素可以及时地给身体补充酵素,让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。
遇到肚子胀气不一定要通过药物,按照以上来尝试,也能起到一定的缓解作用呢!