预防孕期糖尿病的食谱

　　孕期糖尿病最重要的就是从饮食结构上先做调整哦！那么有哪些食谱有助于预防孕期糖尿病呢？

　　食谱一：

　　早餐：牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个（50克）

　　早点：（上午9至10点）：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

　　午点：（下午3点左右）：黄瓜150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭（稻米和小米）100克

　　晚点：（睡前30分钟）：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）

　　食谱二：

　　早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个（50克）

　　早点：花卷30克

　　午餐：丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

　　午点：西红柿150克

　　晚餐：清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

　　晚点：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）。