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精子活力低吃什么食物

  在日常的饮食中,其实很多食物都能够帮助大家缓解病情,由于很多人对此不善了解,所以不知道自己的病症应该吃些什么食物,其实在看病的过程中,医生肯定也会告诉大家哪些食物是有益于病情的,今天就为大家介绍一下治疗精子活力提下的食物。

  1、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力,富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  2、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  3、锌可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性,使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚。含锌多的食物有牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

  4、硒可以防止精子膜的损伤,防止精子活力下降。含硒食物有海带、魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾、鱿鱼(干)、海参(干)、中国鲎、墨鱼(干)、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。

  5、维生素e对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精子活力肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e,可以多吃些莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等。