养生

失眠的原因

  失眠的原因是复杂多样的,但是出现失眠时确实要找到原因,才能更好地对症下药。那么,失眠的原因有哪些?且看下来。

  1、精神焦虑

  精神焦虑是日常生活中常出现的,也是失眠最重要的原因之一。人的情绪容易受外界的影响,会因生活、工作、人事而处于不愉快、焦虑、忧愁、愤怒等,这都可能引起失眠或者加重失眠。

  2、不良生活习惯

  如果你有睡前喝茶、喝咖啡等不良习惯,再加上平时的生活不规律,一天早睡,一天晚睡,甚至还熬夜通宵等,入睡无定时,过度娱乐,都可以引起生物钟紊乱,导致出现失眠。

  3、环境因素

  可能是居住环境噪杂、住房拥挤、空气不好或者突然改变睡眠的环境,影响睡眠而出现失眠。

  4、疾病疼痛

  这是因为病痛缠身,比如口腔溃疡、摔伤等,而夜间这些病痛作祟带来的不适导致失眠,长期还可能诱发更多的疾病呢。

  这些原因都是常见的原因,一点也马虎不得,找准原因对症下“药”吧!