孕初期怎么自我调养
在孕初期,如果准妈妈懂得自我调养好,其实对于母体本身到身体健康,以及宝宝的生长发育,都是大有好处的,因为孕初期是非常关键,也是很重要的一段黄金时间,那么准妈妈孕初期怎么自我调养呢?
1、不能剧烈运动
在孕初期,准妈妈要保持一定的运动量,但是在这个时候宝宝的发育还不是很稳定,准妈妈的身体情况也也是一样的,所以准妈妈不能参加太过于剧烈的运动,避免早产或者流产的发生。
2、要注意整洁卫生
准妈妈在孕初期身体代谢会变得越来越快,其中阴道的分泌量也会逐渐的增多,这个时候准妈妈很容易就会受到病毒和细菌的入侵,所以一定要特别注意自己找个人卫生状况,保证每天勤洗澡,换衣服。
3、保证充足的睡眠
孕初期准妈妈的休息时间是非常的关键,准妈妈每天应该睡眠八小时到十小时左右,切记不能过于疲劳,并且要注意远离辐射,看电视的时间也不要过长,也不要经常玩手机,玩电脑。