养生

导致失眠的原因

  导致失眠的原因复杂多样。任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都会成为失眠的原因。要想治疗失眠症,我们应该追究其原因,了解具体的失眠原因后再进行深入的防治。那么到底有什么原因会导致失眠呢?

  1、环境因素

  环境因素是引发失眠的常见原因之一。居住环境嘈杂,空气污染,有强光刺激,气温过冷过热,蚊虫的侵扰都会影响睡眠质量导致失眠。

  2、行为因素

  不良的生活习惯,如睡前喝咖啡、喝茶、吸烟,经常熬夜,日夜倒班工作等都会使睡眠规律改变导致失眠。此外,过度兴奋,饮食过饿过饱,生活无规律,入睡无定时都可能会导致失眠。

  3、疾病因素

  不少疾病的发生会引发失眠。有时候失眠仅仅是一个表象,背后可能隐藏着某种疾病的发生。

  4、精神因素

  生活和工作中的压力较大,不愉快的事情发生等导致焦虑、忧愁、悲伤都有可能引发失眠或者加重失眠。