孕妇健身操有什么好处

　　健身操好处多多，既可以锻炼身体，又可以塑身，健身操是很多人都喜欢的一种健身方式，孕妇这个特殊的群体也有着属于她们自己的一套孕妇健身操，健身操的好处有很多，这里就不多说了，那孕妇健身操的好处有哪些呢？带大家一起来了解一下。

　　孕妇在孕期适当地做做健身操，能够增强呼吸功能以及心血管和神经系统功能；能够控制体重过速增加和产后腹部体积增大；能够缓解精神紧张、静脉曲张和便秘等症状；能够改善睡眠，促使血压稳定、缩短产程，使分娩更加顺利；还能够保持健美的体形。

　　因此，孕妇有意识地利用休息时间练习健身操对母体和胎儿都是有益的，这也是母婴保健中的一个重要课题。孕妇应禁止剧烈的身体接触性运动，主要进行一些缓和的运动项目，运动时间以每次20-30分钟为宜，每周可运动3次。每个动作可反复做6-8次，怀孕期间女性的抵抗力会有一定的下降，多做运动还能有效避免由病毒入侵引起的妇科疾病。