失眠的原因

　　引起失眠的原因可以说是复杂多样的。任何可以引起大脑中枢神经兴奋的因素都可能成为失眠的原因。而且，这些原因除了内在原因，也会有外部原因。

　　1、环境因素

　　这是失眠的常见原因，如果你居住的地方刚好在路边，或者在一些很嘈杂的地方，那么是很容易造成失眠。此外，空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

　　2、不良生活习惯

　　在我们生活当中，如果你是一个失眠常顾的人，那么很有可能你的生活习惯一直以来就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡，甚至是睡眠来一支烟，都可能会让睡眠规律改变而引发失眠。

　　3、疾病因素

　　就是身体最近产生了一些不适症，失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

　　4、精神因素

　　很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出现了一些不愉快，而导致焦虑、忧愁、愤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的过程中，过分关注自身失眠问题，而导致不能正常入睡，即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

　　5、药物和嗜酒因素

　　药物是引起失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，也就是临床所说的药源性失眠。还有很难多人都会认为睡前喝点小酒，有助于睡眠，其实如果长期如此，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

　　有一些原因可能耳熟能详，还有一些原因说不定我们认为不重要而正在犯着这样的错误，多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠，你知道了吗？