胸口闷堵缓解小妙招
从怀孕到分娩,许多准妈妈经常感到疲劳,呼吸困难,夜间睡觉也会常感觉不透气。对于很多第一次怀孕的准妈妈来说缺乏怀孕常识,不知是为什么,更不知该如何来应对,那么孕妇胸口闷堵有什么缓解小妙招呢?
在怀孕初期,怀孕的母亲会感到疲倦和瘫痪,此时出现的呼吸困难是因为供氧不足而引起,此时的荷尔蒙激素升高会加剧呼吸困难。因此,在此期间不要吃高脂、高盐、高糖的食物,孕期期间避免体重过度增重,而加重孕妇孕吐症状等呼吸困难现象,还应适当补充水分来避免孕妇脱水现象,同时还应注意减少咖啡因和其他饮料的摄入,如孕妇有尿频症状可选择食用维生素B6来缓解这种不适。
当孕妇进入孕中后期,子宫会加速增长,所占的空间也会越来越大,隔膜的压力也会随之增加,此时会导致孕妇呼吸困难。准妈妈也会有明显的呼吸困难,特别是胎儿比较高和怀上双胞胎的妈妈。体内孕酮水平的升高也会加速呼吸,随着身体需氧量的增加,怀孕的母亲不得不加速呼吸。
另外,孕妇在饮食上还需注意多食用维生素C和富含铁的健康食品,如瘦肉,绿色蔬菜果肉等等;且需摄入足够的维生素C来促进食物里铁元素的吸收,同时须避免过多的深色豆类,例如:红腰果和斑豆。除此之外,有感感到贫血或吞咽困难,建议尝试服用各种维生素来补充铁和其他营养素的含量。