心悸如何快速缓解

　　虽然任何年龄的人都会出现心悸，但是中老年人是高发人群，而且女性多于男性，尤其是更年期的女性，经常都会出现心悸的情况。

　　1、更年期的女性，通常都会有很明显的心悸症状，这也是更年期综合症最常见的症状之一。想要缓解心悸，可以在饮食上进行调理，多吃些维生素B含量丰富的食物，比如玉米、小米、糙米以及燕麦等粗粮，具有减少失眠、疲惫以及缓解心悸的作用。

　　2、经常出现心悸的人，要保持足够的休息时间，劳累很容易引起心悸。要为自己准备一个良好的休息空间，要尽量凉爽一些，并且没有光线和噪音的刺激。适当的增加休息时间，就可以有效的减少心悸的出现。

　　3、心悸的患者要避免出现紧张的情绪，尽量保持心情的平稳，不要人为的给自己增加压力，就能够极大的缓解心悸的出现。

　　心悸的出现并非是无缘无故的，通常都是由一些原因所引发的，所以大家需要找出导致心悸以及原因，再从根本上进行解决。