产后祛斑怎样有效

　　终于生完宝宝了，在怀孕期间女性身体会产生一系列的变化，尤其是脸部的变化，有的孕妇产后脸上会长斑，那么产后祛斑怎样有效呢？

　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　2、每天要保证充足的睡眠。11点前入睡，夜间11点到2点之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。

　　3、选择合适的护肤品。

　　（1）选用天然成分及中药类的祛斑用品；

　　（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

　　（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

　　4、注意日常饮食。

　　（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　（2）少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除色斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑，特别是天然类的，这种方法安全可靠，治标治本，不易反弹。