养生

小儿补充维生素的几个误区

  维生素的种类有很多种,可以分为水溶性维生素和油溶性维生素。如果人体缺乏维生素的话会影响其身体的健康发育成长,尤其是小孩子一定要注意补充维生素。但是补充维生素的时候一些父母会犯一些错误,导致了相反的结果。那么小儿补充维生素的误区有哪些呢?

  1、空腹吃维生素

  一些父母会让小孩子空腹补充维生素,其实这个做法是错误的,会导致维生素很快从小便中排出,其吸收率比较少,所以最好在餐后补充维生素。

  2、凡是水果其维生素C都多

  其实只有柑橘类的水果和草莓含有较为丰富的维生素C,苹果、香蕉、西瓜类的水果其维生素并不多,其他的水果维生素C就更少了。

  3、常吃蔬果不会缺维生素

  小儿在补充维生素的时候一定要保证要饮食均衡,做好饮食均衡并不容易,所以摄取的维生素并不全。很多家长以为常吃蔬菜和水果就不会缺少维生素,其实单吃水果和蔬菜远远不够,会缺少其他的维生素,所以各类的食物都要给小儿吃。

  4、用果汁代替新鲜水果

  人们觉得让小儿吃蔬果会有一些麻烦,所以就选择让小儿喝果汁,觉得果汁的话可以代替新鲜水果,其实果汁中含有的维生素远远没有新鲜水果的多,如果小儿喜欢喝果汁的话最好饮用鲜榨果汁。