养生

女性失眠的食疗方法

  相对于药物治疗,食物治疗更加容易被人们接受。很多患失眠症的女性会更倾向于通过食疗的方法来缓解失眠的症状。那女性失眠的食疗方法有哪些呢?下面为您简单介绍几种能够缓解失眠的食物。

  1、苹果

  苹果、香蕉和梨,这一类水果是碱性食物,能够防止肌肉疲劳。如果是由于过度疲劳引起的失眠,那么这类水果可以促使人入睡。

  2、蜂蜜

  服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的如果一种食材。睡前服用一点蜂蜜,再饮一杯温开水,也能使患有失眠的人比较快地进入安睡状态。

  3、百合

  百合具有清热养阴、润肺安神的功效。在睡前温热服食糖水百合,就能起到除烦安神的保健作用。