骨质疏松怎么预防

　　预防永远高于治疗。所以，平时要多注意。经常出去晒太阳，不要总是在屋里闷着，要增强锻炼。老年人可以选择一些舒暖的运动。除此之外，骨质疏松还可以怎么预防呢？

　　1、年龄比较大的人容易钙质流失，通过检查发现骨密度小，马上做出对策，补充钙质等，防止骨质疏松进一步加快。

　　2、戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶等会导致钙的流失，咖啡因会让钙吸收减少，还促进钙的排泄，那通过食物获取的钙就得不到吸收，导致骨质流失，会发生骨子疏松的问题。

　　3、多学习艾灸知识，并普及给家人，以便自己不方便的时候，家人可以更好的帮助自己进行家庭辅助治疗和护理。

　　艾灸取穴：

　　第一天：疼痛点——八髎——神阙——关元

　　第二天：疼痛点——环跳——委中——神阙

　　第三天：秩边——肾愈——神阙

　　第四天：承扶——阳陵泉——疼痛点——神阙

　　注意：时间为大概是15-20分钟，可随成都变换