小腿抽筋的护理方法
在出现抽筋的症状的时候,疼痛难忍,而且还有长时间不能止痛,导致出现抽筋的原因有很多,例如疲劳、睡眠不足、受寒等,那么有什么关于腿抽筋的处理方法和预防方法呢?我们快来看看吧。
1、在面临抽筋的时候,可以朝其作用力相反的方向,用手扳脚趾并且坚持分钟之后放松,就可以有效缓解抽筋带来的疼痛感;
2、如果经常有抽筋的情况出现,可以将高度的白酒加热,涂抹在经常抽筋的部位,然后再揉2分钟左右,使得局部的皮肤发红就可以了;
3、在临睡觉之前可以用40摄氏度左右的水泡脚10分钟左右,就可以有效地对脚部肌肉进行放松,也可以有效预防脚部抽筋的问题;
4、在临睡觉之前可以喝点白开水;
5、可以适量地补充维生素E或者钙元素;