产后腰痛怎么调理好

　　通常情况下，女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现，而且如果不及时处理，后期就会很麻烦。那么究竟产后腰痛怎么调理好？下面就给大家分享几个防治产后腰痛办法。大家快来看看吧。

　　1、注重产前预防

　　准妈妈们在产前的时候，要注意合理以及均衡的饮食，避免在孕期的时候过度的肥胖导致腰部的负担过重，就会造成腰肌和韧带的损伤。

　　2、产前产后注意体位

　　对于分娩之后的妈妈而言，要保持良好的睡眠质量，经常更换卧床时候的姿势，不要经常弯腰和站立，也不要过度用力。

　　3、适量补钙

　　可以多喝牛奶等钙元素丰富的食物，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。

　　4、找专业康复调理

　　如果产后经常性出现腰疼，而且通过按摩等方式都无法缓解疼痛，就应该去医院就诊。