呼吸困难该怎么调理

　　如果在怀孕期间女性朋友们出现了呼吸困难，千万不要过于担心，如果身体上没有任何的疾病，那么基本上每一位怀孕的女性都会出现这样的症状，下面小编总结了以下几个方面来针对呼吸困难该怎么调理这个问题。

　　1，女性朋友们可以通过加快呼吸的频率来解决呼吸困难的症状，比方说，正常人的呼吸每分钟是18次左右，那么怀孕的女性朋友可以把呼吸的频率提高到每分钟30次。

　　2，在每一次呼吸的时候可以把呼吸的节奏拉长，并且多吸入一些氧气，然后排出气体的时候也去重重地呼出，就像平常我们的深呼吸一样。如果大脑严重的缺氧，那么就会造成了呼吸困难，所以深深的吸气呼气有助于缓解呼吸困难的症状。

　　3，女性朋友们在怀孕的时候，可以多做一些有氧的运动从而增加肺活量，在睡觉的时候可以把头部垫得稍微高一点，这样也能缓解呼吸困难。