治疗长期失眠的妙招

　　长期失眠，轻微的入眠障碍是现代人普遍存在的问题，在不同年龄段人群身上均可见，如何针对性解决长期失眠？有那些妙招可供借鉴的呢？

　　（1）在民间，泡脚能治百病，操作得当，百利而无害。由此可断，脚下功夫利用的好不好，关乎着我们全身的健康。越来越多的年轻人，在疲惫一天的工作之后，都会利用泡澡、或泡脚解乏，放松身体，从而调理身体的不适。

　　据专家称，泡脚对于解决长期失眠，是非常有效的办法，根据身体的症状，也可以加入一些药材，来调理身体。如长期睡眠障碍者，可加入夏枯草桑枝，在每晚睡前跑30分钟左右，以达到安神助眠的作用。

　　（2）失眠者越来越多，以年轻人群最为突出。而远离手游戏等电子产品，也是治疗这类失眠患者最快速有效的办法。再者，面对失眠，要对自己的睡眠有信心，不可强迫自己去睡眠。越是紧张，有意识的强行入睡，只会适得其反。