怎样预防儿童感冒

　　儿童感冒会影响其生长发育，所以家长们一定要重视感冒这种小病。虽然偶尔感冒是正常的，但是如果次数过于频繁的话对孩子影响很大，而且感冒的症状会让儿童不好受，严重的时候需要吃感冒药。感冒药还会有一定的副作用，所以最好以预防感冒为主。那么怎样预防儿童感冒呢？

　　1、锻炼身体

　　多带孩子参加一些户外体育锻炼，可以增强孩子的体质，加强孩子对疾病的抵抗力，不仅可以预防感冒的发生，还可以增加孩子的饭量，促进生长发育。可以多带孩子跑步、打球、游泳等等。

　　2、吃蔬菜水果

　　蔬菜水果中含有丰富的矿物质营养和维生素，要做到饮食均衡，不能偏食。偏食和挑食容易导致儿童缺乏某一类物质，会让儿童容易患发某一类疾病。

　　3、少吃零食

　　很多儿童都喜欢吃零食，市面上零食的产品也十分多。对于儿童来说最好少吃干燥的零食，对生长发育不利，而且太过于干燥的话容易引起上火感冒。

　　4、多喝水

　　儿童每天要喝足够的白开水，这样有利于促进新陈代谢，可以预防很多疾病。

　　5、睡眠充足

　　睡眠质量不好或者缺乏睡眠的儿童身体抵抗力一般都不好，所以为了减少感冒的发生，儿童每天都要保证充足的睡眠。