坐月子吃什么通便最快

　　宝宝的到令很多新手妈妈带来种种的不适应，在坐月子时并没有那么地轻松，从而引起很多的疾病出现，而最常见的产后疾病就是产后便秘了，大多数在坐月子时便秘，这个是比较多女性朋友都有遇到过的，而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢？

　　一、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。

　　二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。

　　三、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。

　　四、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。