养生

脱肛怎么调理

  脱肛的发生与多种因素有关,在治疗后,也会有许多的注意细节,所以在生活中的自我保护也就必不可少了。为了预防脱肛的再次发生,一定要做到预防为主。

  首先,脱肛患者以及痊愈者可以选择一些有助于肛门健康的小运动,比如提肛门运动、仰卧屈膝运动、指扩运动。当然,这种适用于小范围的运动并不是必须的,最好是在日常运动如羽毛球、篮球等运动上投入一定的时间,提高身体免疫力。

  其次,养成良好的排便习惯,保持肛门干净清洁,做到每日或者隔日清洁,在洗澡时进行仔细清洁,做到干净卫生。同时可以做手指按摩,促进血液循环。此外,做好吃饭时细嚼慢咽,对入口食物不贪多求快,保持食物的软硬适口,健康饮食,健康排便。

  最后,为了身体消化功能的健全,最好多吃一些新鲜水果和蔬菜,保持肠胃畅通,如香蕉、芹菜、油菜等健康食物,避免辛辣刺激食物对肠道和肛门的刺激,避免直肠脱垂再次发生。