养生

长期消化不良怎么调理

  消化不良,从婴幼儿到成人几乎每个人都经历过。但是几乎没有几个人重视过这种现象的发生。现在人们的生活水平提高了,随之发生巨大变化的就是人们的饮食结构。精细化饮食开始变得越来越普遍,口感和味道成为了人们在饮食中所追求的首要满足点,各种添加剂,各种调味品乱投乱放都加剧了消化不良症状的出现。那么长期消化不良应该怎样调理呢?

  消化不良的患者在三餐之外以进行食物的补充,但是补充的量不能多。饮食应以松软易消化的食物种类为主。不要在吃饭的同时喝汤,最好能把汤放在饭前饮用,在睡觉之前的两个小时内不要吃任何东西。人在消化不良时,胃肠是比较脆弱的。所以应该保护好自己,做好胃部的保暖工作,防止受凉造成胃痛或者是加剧消化不良的现象。

  一个人的情绪和心态消极,也是引起消化不良的重要原因。所以我们在生活中不能光讲究生理、饮食卫生,心理卫生也是非常值得关注的。尤其是消化不良的人,应该学会积极调整自己的情绪,注意劳逸结合,促使消化不良的这种现象可以尽快康复。